เมื่อประมาณต้นเดือนที่แล้ว ได้มีโอกาสไปเดินที่ร้านหนังสือ Kinokuniya สยามพารากอน ได้ไปเจอหนังสือเล่มหนึ่งที่น่าสนใจคือ The Sleep Revolution เขียนโดย Arianna Huffington ซึ่งเธอเคยให้สัมภาษณ์ในเรื่องเกี่ยวกับการนอน ในนิตยสารของ Oprah Winfrey วันนี้จึงอยากมาแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับคำศัพย์เรื่องโรคนอนไม่หลับและเคล็ดลับในการนอนจากหนังสือเล่มนี้กันคะ
เป็นที่รู้กันว่า ในสังคมสมัยใหม่นี้ ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับกลายเป็นปัญหาของคนหลายคนในวัยต่างๆ โดยเฉพาะคนชราและผู้หญิงวัยทอง ซึ่งปัญหาการนอนไม่หลับนี้ส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจเป็นอย่างยิ่ง หลายคนจึงหันไปพึ่งยานอนหลับซึ่งช่วยได้แค่ในระยะสั้นเท่านั้น หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คนที่มีปัญหาเรื่องการนอน สามารถหลับเองได้โดยไม่ต้องใช้ยานอนหลับ เช่น ในห้องนอนไม่ควรมีโทรศัพท์ หรือเครื่องมือติดต่อสื่อสารใดๆ The Sleep Revolution ยังเสนออีกว่า การอาบน้ำอุ่นก่อนนอน, ดื่มชาคาโมมายด์ก่อนนอน หรือแม้กระทั่งการทำสมาธิสามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
ทีนี้ เรามาดูคำศัพท์ที่เกี่ยวกับการนอนไม่หลับกันคะ
1. Sleep Deprivation คือ การนอนไม่หลับ เป็นคำนาม ส่วน รูป Adjective คือ Sleep Deprived
ตัวอย่างประโยค : Chronic sleep deprivation can lead to serious health effects. อาการนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ตัวอย่างประโยค: Linda is sleep deprived. ลินดา,มีอาการนอนไม่หลับ
2. Insomnia คือ โรคนอนไม่หลับ
ตัวอย่างประโยค: It is widely known that the major cause of insomnia is psychiatric and medical conditions. เป็นที่ทราบกันดีว่าสภาวะทางจิตใจและอาการป่วยต่างๆเป็นสาเหตุหลักของโรคนอนไม่หลับ
หวังว่าบทความนี้คงมีประโยชน์ต่อผู้อ่านนะคะ